Éstas son las instrucciones que damos a los papás de nuestros pacientes más pequeños después de una visita de ortodoncia en edad temprana.
EJERCICIOS GOPEX
Esta guía les enseñará a mantener una postura oral correcta necesaria para el tratamiento y crecimiento facial y dental correcto.
Algunos de los signos que pueden alertarnos sobre un crecimiento facial y dental incorrecto pueden ser:
- Mantener la boca abierta: este hábito hace que la cara crezca hacia abajo o se alargue creando incluso dificultad para cerrar los labios.
- Hábitos de succión: la succión (dedo, labio…) distorsiona dientes y mandíbulas y puede perjudicar al lenguaje.
- Hábitos alimenticios: la alimentación blanda favorece el crecimiento vertical de la cara. Alimentos duros y una correcta deglución son necesarias para un buen crecimiento.
- Espacios: si con la primera dentición tu hijo/a NO tiene espacios, es aconsejable seguimiento para ayudar a los definitivos a salir correctamente.
- Apiñamiento: ante cualquier observación acude a la especialista.
- Ojos un poco caídos: si la mandíbula crece hacia abajo los ojos se verán más prominentes y el ángulo externo de los párpados se hundirá haciendo que se vean cansados y con exhibición de la parte blanca.
- Mentón débil o prominente: la barbilla hundida o demasiado prominente, que tenga la boca abierta mucho tiempo… acude al especialista.
- Exceso de encía: las sonrisas bonitas no enseñan demasiada encía. Cuanta más encía se ve, menos atractiva es la sonrisa y el rostro.
Para corregir estos malos hábitos que hemos detallado deberán realizar los siguientes ejercicios:
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN: durante 3 minutos al día
Cada día, el paciente debe dedicar 3 minutos a estos sencillos ejercicios:
- Colocar el cuerpo lo más recto posible, ya sea de pie o sentado en una silla sin apoyarse en el respaldo. Si por su tamaño es necesario poner un alza en los pies o elegir una silla más baja.
- Cada día: el paciente deberá contar, en voz alta, hasta 20 de la siguiente manera:
- Después de cada número ha de recordar cerrar los labios y juntar los dientes.
- Cada múltiplo de 5 (5-10-15-20-25) ha de respirar por la nariz con los labios y dientes juntos.
EJERCICIOS DE masticación
- Elegir alimentos enteros naturales duros evitando los alimentos de fábrica procesados de manera suave.
- Morder y masticar hasta que el alimento en boca se convierta en papilla (unas 15-20 veces).
- ¡Mantener los labios cerrados! Practica con los labios y los dientes ligeramente tocándose. Ésta es la parte más importante del ejercicio.
- Tragar con los dientes todavía juntos. Es imporante mantener los músculos de la parte exterior de la cara quietos. Solo los músculos de la garganta deben moverse al tragar.
- Tener siempre presente masticar los alimentos con los labios juntos y empezar a tragar con todos los dientes tocándose.
